乐享假期,趣享运动

发布时间:2023-02-02

一、坚持运动我最棒

在亲亲的幼儿园,运动贯穿于幼儿一日生活与游戏。充满挑战的户外运动游戏,形式多样的体能锻炼,妙趣横生的角色扮演,萌娃们用不同的运动方式与环境对话,获得经验。

1.控制身体我能行

“大型陀螺”锻炼我的平衡能力

我可以平衡木上“开飞机”哦

平衡凳上“过河”,小心不要掉下去

勇往智前走平衡

2.攀爬、跳跃我最棒

手脚并用向上爬

脚踩稳,眼看前面,我可以爬得又快又好

软垫、桌子都是我们运动的道具

看谁钻爬得最快

一个跟着一个慢慢走

运动大本营、穿越360、勇往智前……都是萌娃们的运动小天地,他们变成运动小达人,畅玩各种有趣的运动游戏;锻炼走、跑、跳动作技能;培养阳光积极的心态;为终身发展奠定良好基础。

二、运动类型建议

3~6 岁学龄前阶段是基本动作技能发展的重要时期,结合各年龄段的特点与身体情况,选择适当的运动类型进行锻炼,能有效促进孩子的身心发展。          

1.根据《学龄前儿童(3-6岁)运动指南》推荐

图片来源于网络

 2.根据运动强度划分推荐运动类型

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 3.根据年龄特点小班、中班、大班推荐运动类型


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三、运动游戏推荐

假期里,坚持合理的运动不仅可以帮助孩子吃得更好、睡得更香、长得更高!一些有趣的亲子运动小游戏还能够激发孩子更多的运动积极性,增进亲子关系的同时,收获亲密,收获健康。

游戏一:“福”运到

游戏玩法:将球放在棍子中间,家长和宝贝握住棍子两端,一起匀速前进。


游戏二:前“兔”似锦

游戏玩法:用绳子将二人内侧腿捆好,二人同时出发跑向终点。


游戏三:萌兔抱福

游戏玩法:一人抛球一人接球,音乐停止时,数一数接住了多少,第二轮互换游戏,看谁接得多。


游戏四:“兔”飞猛进

游戏玩法:家长抓住孩子脚腕,孩子撑起身体向前爬行。

       游戏五:福兔迎春

游戏玩法:将双脚套进袋子,双手握紧袋子两侧,站在起跑线后,同时向前跳跃前进。

新年里,让我们一起用运动的方式让自己和家人变得更加健康,让热爱运动的种子在萌娃们的心里生根、发芽!在运动前,大家不要忘记要做好热身运动,避免受伤;在运动时,注意着装要宽松、舒适;在运动后,记得适当补充水分哦。爸爸妈妈们:赶快带着宝们,一起动起来吧!