每个年龄段孩子的身高体重虽然都存在个体差异，但也有一定的标准可衡量，因为身高体重在一定程度上反映了孩子的身体状态，所以我们每学期将会对全园儿童进行学期初、末身高、体重的测量。现在就让我们来了解一下孩子身高体重的相关知识吧！

 一、 长的不够高的孩子，怎么办呢？

 1.可以关注一下有助于长高的运动，一般来讲，最有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生;游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

 二、有些孩子体重超重了，那又该怎么办呢？

 1．控制过度饮食。避免食用高能量、高脂肪食物，如巧克力、糖果、黄油、油炸食物、甜点心和甜饮料等。

 2．减慢用餐速度。

 3．多食含粗纤维的食品。

 4．三餐合理分配(早餐1/4、午餐2/4、晚餐1/4)，晚餐后不加点心。

 5．通常每天总热卡控制在推荐摄入量减去500千卡范围内。蛋白质不应低于总热卡的20%，其中乳类、蛋、鱼、虾、瘦牛肉、豆制品等优质蛋白应占总蛋白的50%以上;适当控制脂肪和碳水化合物的摄入量。